Primavera, ideal para limpiar el organismo

Limpiar el organismo
La primavera es una estación del año donde todo florece, comienza el calor y también la oportunidad ideal de limpiar su organismo.

¿Cómo depurar el organismo?

Depurar el organismo es activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene el cuerpo para eliminar las sustancias de desechos y toxinas y se realiza por medio de varios órganos como son el hígado, riñones, pulmones, intestinos y piel. El hígado se encarga de convertir los residuos que se forman en el organismo en otras sustancias inofensivas que se puedan eliminar. Los riñones y los vías urinarias son los encargados de desechar a través de la orina sustancias no metabolizadas por el organismo como la urea y el ácido úrico así como toxinas y otras sustancias extrañas. Por medio de los poros de la piel se eliminan toxinas en forma de sudor, grasas y gases.

¿Cómo saber que tenemos toxinas?

Cuando el cuerpo está saturado de toxinas y no se tiene el saludable hábito de depurar el organismo (haciendo las correspondientes limpiezas) pueden aparecer los siguientes síntomas, que nos ayudan a identificar que tenemos toxinas:
• Hinchazón abdominal.
• Estreñimiento.
• Gases.
• Trastornos digestivos e intestinales.
• Dolores de cabeza.
• Erupciones cutáneas.

¿La dieta influye en la depuración del organismo?

Por supuesto que sí. Para depurar el organismo es fundamental lo que comemos y las frutas y verduras van a jugar un rol fundamental, pues aportan fibra vegetal que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y la limpieza del aparato digestivo.

Además tienen pocas calorías y contienen muchas vitaminas y minerales. También se pueden incluir otros alimentos muy saludables como cereales y legumbres para que la dieta no sea muy monótona.

Es mejor hacer 5 comidas ligeras al día y tomar mucho líquido bien sea agua, caldos elaborados con verduras o zumo de frutas.

Es importante evitar el consumo de café, alcohol, refrescos, carnes muy grasas, conservas, productos procesados y muy elaborados que lleven altas concentraciones de conservantes, colorantes y potenciadores de sabor.

Alimentos depurativos

• Apio: es un excelente depurador de la sangre, se puede tomar crudo en ensalada, en sopas o en caldos.
• Alcachofa: ayuda a depurar el organismo (especialmente el hígado) y elimina la retención de líquidos.
• Espárragos: contiene mucha fibra y vitaminas, ayudan a que el tránsito intestinal funcione mejor, también tienen beneficios sobre el hígado y los riñones.
• Cebolla: facilita la eliminación de sustancias de desecho del organismo, ayuda en los procesos digestivos y tiene una acción antibiótica.
• Ciruelas: por su efecto laxante es muy aconsejable en casos de estreñimiento y además ayuda a eliminar toxinas.
• Limón: tiene propiedades diuréticas y depurativas, anula los efectos de las toxinas y estimula los procesos de limpieza del hígado.
• Manzana: se puede decir que es una de las frutas que más ayuda a depurar el organismo ya que contiene fibra que absorbe las toxinas para ser posteriormente eliminadas.
• Uva: tiene una acción diurética y laxante además es un excelente depurativo de la sangre y ayuda a eliminar el colesterol.

Además…

Aumentar el consumo de agua ayuda a los riñones a que funcionen mejor y aumenta la necesidad de orinar, y de esta forma se eliminan más toxinas. Para que sea más depurativa echar al agua el zumo de un limón ya que este cítrico neutraliza efectos negativos de las toxinas y pone en marcha muchos mecanismos de limpieza que tiene el organismo

Plantas medicinales para depurar el organismo

Existen diversas ayudas a las que puedes acceder para depurar tu cuerpo

• Diente de león: es un excelente diurético que ayuda a depurar el organismo, además tiene propiedades antioxidantes.

• Boldo: incrementa la secreción biliar y activa la función digestiva y hepática.

• Alfalfa: elimina el ácido úrico, limpia y desintoxica el hígado.

• Cardo mariano: estimula la secreción y el flujo de la bilis en el hígado y la vesícula biliar. Quiero Cardo Mariano – Clíck Aquí-

• Zarzaparrilla: excelente depurativo y diurético que ayuda a eliminar el ácido úrico y la urea.

• Levadura de cerveza: es muy eficaz para depurar el organismo. – Quiero Levadura de Cerveza – Clíck Aquí-

• Llantén Mayor: limpia el colón, ablandando y eliminando los desechos de las cavidades intestinales.

• Alga Chlorella: potente desintoxicante, es el organismo con mayor cantidad de clorfila de manera natural. También fortalece el sistema inmunológico. Quiero Alga Chlorella – Clíck Aquí-

• Cocu: desintoxincante y depurador del hígado. Quiero Cocu – Clíck Aquí-

• Chitosan: fibra dietaria que no se digiere y que absorbe y elimina toxinas, grasas y azucares. Quiero Chitosan – Clíck Aquí-

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